こんばんは！
この時期の一番の体の悩みといえばやはり・・・
“冷え” ではないでしょうか？
特に女性は冷え性でお悩みの方、多いかと思います。
体の冷え、ツラいですよね＞＜
「冷えは女性の天敵」
と昔から云われてます。
手足が冷たい時、そこだけを温める方多いかと思います。
もちろん、間違いではありませんョ。
手足が冷える方は是非ココも温めてみて下さい↓↓↓
首（手首・足首含む）、そしてお腹です。
特にお腹の温めは大事ですよ～。
子宮や腸があるお腹。
お腹が温まると女性疾患や生理不順、便秘症改善に非常に効果が期待できます！
お腹を温め、全身に血流を促し体温を上げていきましょう！
体温が１℃上がると免疫力は5倍UPすると云われてます。
そして基礎代謝が上がり、痩せやすい体質にも♪
大寒波の今日。
お腹を温めて、温かい飲み物食べ物取り入れて、ヨガで体を動かして、快適な冬を過ごしましょう！
毎週木曜＆土曜 10:30～、誰でも気軽に参加できる町田のヨガ教室「ふらっとyoga」開催中♪
明日もあります♪
ヨガの呼吸法を行うだけでもお腹から全身ポカポカ温まりますので、冷えでお悩みの方は是非是非お気軽にご参加下さい🎵
