妊娠。
それは妊婦さんにとってとてもとても大切な時期。
妊娠によって変化するカラダ＆ココロと上手に付き合いながら、お腹の中で赤ちゃんを育てる時期。
ホルモンのバランスの崩れからさまざまなマイナートラブルが起こり、
普段は何でもないとても小さなことでも、妊婦さんにとってはとてもとても大きなストレスとなることがあります。
ストレスは最大の敵と知ってはいるけど…
イライラしやすい…
お腹の赤ちゃんのためにもストレスは避けたいのに…
妊婦さんはそんなマイナートラブルと日々付き合っていかなくてはなりません。
そんな妊婦さんに声を大にして伝えたいことがあります！
「そのイライラやストレス、あなたが悪いのではありませんよ♡」
「あなたのせいではないので、絶対に自分を責めないでくださいね♡」
マイナートラブルはホルモンのバランスの崩れから起こるものです。
それで気分の浮き沈みも激しくなるのです。
だから…
「妊娠中のイライラやストレスは、全部ホルモンのせいと思って下さい♪」
実際に私半田も妊娠中は初期からお腹が張りやすく、悪阻もありました。
腰痛や胸やけ、息切れなど、体の不快感に加え、身内の不幸など度重なるストレスで、決して健やかな妊娠期を過ごせたとは言えません。
しかし私の場合、ヨガのおかげでかなり救われました！
どう救われたかをご紹介します。
①呼吸法
イライラした時やお腹が張った時、呼吸法を実践すると、冷静に考えられるようにしてくれたり、お腹の張りを和らげてくれました。
②マタニティヨガポーズ
ほとんどの妊婦さんが抱える腰痛や膝痛などの体の不調を、その不調に合わせたポーズを取る（アサナ）ことで重症化することなく、最小限におさえられました。
そしてマタニティヨガのおかげで、体力もつき、呼吸法やリラックス法を体得し、陣痛や出産のときはそれらが大いに役立ちました！
マタニティヨガはすべての妊婦さんにとって役立つと私は思います。
特にマイナートラブルで悩んでいる妊婦さんは、是非一度マタニティヨガを受けてみて下さい！
きっと「やってよかった」と思えるはずです。
これまで「マタニティヨガクラス」に通ってくださって、ご出産を終えた妊婦さん達が皆さん口を揃えておっしゃってくださいます。
「マタニティヨガ受けて良かった！」
「呼吸法かなり役に立った！」
「骨盤の動かし方が助産師さんに褒められた！」
町田ふらっとヨガのマタニティヨガクラスは、妊娠期のマイナートラブル緩和はもちろん、お産の時にも役立つものをお伝え致します。
多くの妊婦さんのお役に立てれば幸いです♡
スケジュールやご予約はこちら。
