こんにちは。
師走に入り、冬本番を迎えました。
多くの高齢者が寒いのは苦手と、おっしゃいます。
特に女性。
そしておばあちゃん達は寒さをしのぐため、靴下を２枚履き、いや、３枚履きする方が多いんです＞＜
。。。おばあちゃん達のお気持ちとっても分かります。。。＾＾
足元寒いですもんね。。。＾＾
しかしこの状況、実は「転倒」のリスクが多いのです。
ただでさえ厚着をする冬。
更に靴下を２枚履きしてしまうと、歩行時の足裏の感覚が鈍くなるだけではなく、足裏の土台が不安定に…
また足首の関節が動かしにくくなります(/_;)
高齢者にとって転倒は、寝たきりの原因になりやすいのです＞＜
今月のシニアヨガでは、「頭寒足熱」をテーマに足元をポッカポカにする動作を多く入れてます＾＾
シニアヨガにご参加下さった高齢者からは、
「足が軽くなった！」
「夜足がつらなくなった！」
「靴下を沢山履かなくても暖かい！」
などなど、とっても嬉しそうに話して下さいます♪
足元を温めて、いつまでも健康維持していきましょう♪
