先日テレビでも取り上げられてましたが,呼吸は私達の体に大きな影響を及ぼします。
パソコンやスマホを見る時, ご飯を食べる時,歩く時…etc.…
無意識に猫背になってしまいがちです。
特に高齢者は筋力の低下に伴い,背中が丸くなってしまいがち。
すると…
呼吸が浅くなってしまいます。
「浅い呼吸は万病のもと」
シニアヨガクラスでは毎回, 深呼吸を一番意識していただいてます。
イスに座って深呼吸, 立って深呼吸。
これだけでも全然違います♪
レッスン後はいつもお顔色が良く,
「頬紅を塗ってるみたい♪」
と嬉しそうに話して下さいます♪♪♪
これからも深呼吸 ,
長～い息で, 長生きして下さいね(o^－^o)
