町田ヨガ　この時期オススメのヨガポーズ

こんにちは！ 初心者でもどなたでもお気軽にふらっと参加できる町田のヨガ教室「ふらっとヨyoga」の半田です。 春の嵐、昨日今日と風邪が強いですね＞＜ 大気の状態が不安定だと、私たちの体にも大きく影響します。 そして「４月から新生活スタート！」という方も多いのではないでしょうか？ 花粉症だったり、新生活への不安であったり、風邪であったり・・・ ぼーっとしたり、何かと体調を崩しやすい時期です。 そこで今日は、この時期特にオススメなヨガポーズをいくつかご紹介します。 ↓ ①逆立ちのポーズ ②ウサギのポーズ ③太陽礼拝 <これらのポーズで期待できる効果効能> ・鼻詰まり解消 ・頭痛解消 ・むくみ解消 ・自律神経の調整 ・リフレッシュ ・食欲不振解消　　など 一日数分でもOK! 是非ご自宅で実践してみてくださいね。 ポーズの取り方や、ポーズを取る時の体の使い方はクラスで詳しくお伝えしてるので、一人でやるのに不安のある方は是非町田ふらっとyogaへお越しください。 クラスでも、「鼻詰まりが楽になった～」と効果を実感してくださる生徒さん多数いらっしゃいます♡ 一緒にヨガで体調管理しましょう！