おはようございます！
どなたでもお気軽にふらっと参加できる町田のヨガ教室「ふらっとyoga」の半田です。
５月に入り、湿度も上がり、ジメジメ～っとした季節になりました。
湿度が高いと、それだけで体力が消耗し、体は疲れやすくなります。
皆さんは疲れた時、どうされてますか？
冷たい飲み物を飲んだり、エアコンの効いた部屋で涼んだりする方も多いと思います。
暑い時は、できるだけ動きたくないですよね・・・
そのお気持ち、とっても分かります！（私も以前はそうでした。）
今日はそんなあなたに、是非お試しいただきたいもの、ご紹介します。
疲れたらまず、ストレッチなどで体動かしてみませんか？
例えば・・・↓
腰が疲れてたら腰を伸ばす動き。
肩が疲れてたら肩をほぐす動き。
足が疲れてたら足をほぐす動き。
頭が疲れてたら頭をほぐす動き。
ちょっとした動きで、とってもスッキリしますよ！
特に長時間同じ姿勢を保持していると血行不良になり、筋膜や筋肉が硬くなりやすいです。
そして疲れが溜まると私たちは猫背になりやすいです。
猫背はさまざまな不調の原因に繋がります。
疲れ始めたら、ストレッチやヨガのポーズで体のリセットしてみましょう！
疲労回復に効果的なヨガのポーズは、体をひねったり、伸ばすポーズがおススメです。
あとはこれ！逆転ポーズは頭がスッキリします！
ちょっと最近疲れてるな～」
「暑くてやる気でないな～」
「最近バテ気味だな～」
という方にこそ、是非お試しいただきたいです！
「町田ふらっとヨガ」でも疲労回復に効果的なもの、レッスンでお伝えいたします。
（一般の方向けのやさしいヨガクラスでも、妊婦さん向けマタニティヨガクラスでも、産後ママ向けママ＆ベビーヨガクラスでも、すべてのクラスでお伝えします）
今週木曜日5/24(木)と今週土曜日5/26はふらっとヨガ開催しま～す！
10:30～11:30 やさしいヨガクラス
11:50～12:50 マタニティヨガクラス
是非一緒に、疲労回復＆バテ予防ヨガしましょう！
