おはようございます！
毎週木曜＆土曜は町田のヨガ教室「ふらっとヨガ」の日ですが、今日はスタジオとしてお借りしてるぎゃらりージュエさん展覧会のためヨガ教室は休講です。
関東地方は青空が広がってますが、皆さんいかがお過ごしですか？
「ヨガしたいけど、忙しくてなかなかヨガ教室やスタジオへ通う時間がない…」
そんな方に朗報です！
今日は日常でも気軽にふらっと取り入れられるヨガをご紹介します。
その名も、「The・ながらふらっとヨガ」
朝
・起床前に横たわりながら天井に向かって、“両手足ぶらぶら～” ポーズ
・歯磨きしながら、“骨盤回し＆前傾後傾” ポーズ
・お化粧しながら、“顔ヨガ” ポーズ
昼
・電車やバスに乗って吊り革時々離しながら、“体幹強化バランス” ポーズ
・信号待ちしながら、“かかと上げ下げ” ポーズ
・昼食食べながら、“食べ物を頂く＆味わう” 瞑想
夜
・お風呂に浸かりながら、“足指ほぐし” ポーズ
・ドライヤーかけながら、“頭皮マッサージ” ポーズ
・就寝前横たわりながら、“全身脱力シャバーサナ” ポーズ
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これらは実際に私が普段取り入れているものです。
これらの他にも、「ながらふらっとヨガ」はた～くさんあります！
是非ご自身に合った「ながらふらっとヨガ」、見つけてみて下さい🎵
ポイントは、“気軽にふらっとできるもの” ですョ～♪
そしてお時間作れる方は、“誰でも気軽にふらっと参加できる町田のヨガ教室「ふらっとヨガ」”にも是非遊びに来て下さい🎵
気さくなインストラクター＆生徒さん達で和気藹藹としたヨガ教室です♪
