こんにちは！
誰でも気軽にふらっと参加できる町田のヨガ教室「ふらっとyoga」の半田です。
先日の平昌オリンピック、男子フィギュアスケート盛り上がりましたね！
羽生選手＆宇野選手、メダル獲得おめでとうございます！
今日は育児ママにオススメ！
ご自宅で簡単にできるベビーマッサージとベビーヨガをご紹介します。
まずベビーマッサージ。
一番簡単なのは、ママの手の平で赤ちゃんの頭～足に向かって全身を撫で下ろします。
お風呂上り、ベビーローションなどを塗るついでに出来ますョ♪
お風呂上りや寝る前にやるのがおススメです。
（リラックス効果が得られるため入眠に入りやすい）
ベビーマッサージは赤ちゃんだけにやるもの、と思われがちですが、小学生や中学生のお子さんにも、もちろんできますょ！
次にベビーヨガ。
ママは仰向けになってママのお腹の上に赤ちゃんを乗せます。
「高～い」など言いながら、おしりを上に持ち上げます。
これ、６か月以降の赤ちゃんなら高い確率で喜びます。
（首がすわった赤ちゃんにやりましょう。）
町田ふらっとヨガの産後ママヨガ＆ベビーヨガクラスでは、これ以外にもたくさんのベビーマッサージやベビーヨガをご用意してます。
赤ちゃんとコミュニケーション取りながら、楽しくヨガしてみませんか？
明日は産後ママヨガ＆ベビーヨガクラス開催いたします！
ご都合つく方は是非遊びにお越しください♪
